新年度が始まり、新生活が始まった方も多いのではないでしょうか。色々と環境に変化がある季節、何かと忙しくなり歯磨きが疎かになってしまっていませんか？

寝ている間は唾液の量が減少し、お口の中で細菌が増えやすくなるので、寝る前にしっかりと歯磨きをしてお口の中をリセットしましょう！デンタルフロスや歯間ブラシなども使用して念入りに✨

ちなみに、歯磨きは寝る直前より寝る１時間以上前に済ませておいた方が質の良い睡眠が得られるようです。歯茎が歯ブラシで刺激されると、眠りを促すホルモンであるメラトニンの分泌量が減るといわれています。

寝る１時間以上前に念入りに歯磨きをし、お口の中をリセットした状態で室の良い睡眠をとりましょう！

【おまけ】

１１月８日が「い（1）い（1）歯（8）の日」だという事をご存知の方も多いかと思いますが、４月１８日が「良（4）い（1）歯（8）の日」だという事はご存知でしたか？

どちらも日本歯科医師会により制定された記念日だそうですよ(^^)