7月になりました。皆さんコロナ禍でのマスク生活には慣れてきたと思いますが、マスクの中でお口を開けてる事はないですか？

見えないから…とつい緩くなってしまいぽかーんと開けたお口をそのままにしておくとお顔のたるみや感染症リスク、歯並びなど様々な影響が出てきます。

美しい口元をつくるには舌の位置や姿勢、鼻呼吸が大事になってきます。

そこで今回は正しい簡単にすぐ出来る舌癖改善ポイントを少しお伝えします(*^▽^*)

1．舌は上顎にぺったりくっついている。この時上前歯の少し後ろに舌の先端が来る

2．お口は閉じたまま。口角は少し上がっている

3．鼻呼吸を常に意識

4．背筋をピンと伸ばし肩甲骨を開く。この時胸が少し前に出る為呼吸がしやすくなります

他にもあいうべ体操という舌や口輪筋を鍛える体操もあります！あ・い・う・べー、と大きく声を出しながらお風呂上がりなどお時間ある時に是非実践してみてください♬